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¿Qué es un trauma?
El trauma se refiere a una experiencia emocional o física extremadamente dolorosa o angustiante que puede afectar profundamente nuestro bienestar psicológico. Pueden surgir eventos únicos, como un accidente, una agresión, la pérdida de un ser querido o desastres naturales, así como situaciones prolongadas, como el abuso emocional, la violencia doméstica o la negligencia.
Síntomas pricipales:
Emocionales
- Ansiedad: Sensación constante de inquietud o miedo sin una causa aparente.
- Depresión: Sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza o falta de interés en actividades que antes disfrutabas.
- Irritabilidad: Cambios de humor y reacciones desproporcionadas ante situaciones cotidianas.
- Sentimientos de culpa o vergüenza: Pensamientos negativos sobre uno mismo relacionados con la experiencia traumática.
Cognitivos
- Recuerdos intrusivos: Revivir la experiencia traumática a través de flashbacks o recuerdos vívidos.
- Dificultad para concentrarse: Problemas para enfocarte en tareas diarias o tomar decisiones.
- Confusión o desorientación: Sensación de no estar en contacto con la realidad o de perder el sentido del tiempo.
- Dificultad para confiar: Problemas para abrirse a los demás o mantener relaciones cercanas.
- Miedo al abandono: Sensación constante de que los seres queridos pueden abandonarte o dejarte solo.
Comportamentales
- Evitar recordatorios: Esquivar lugares, personas o situaciones que te recuerden el trauma.
- Aislamiento social: Alejarse de amigos, familiares y actividades que antes eran placenteras.
- Comportamientos autodestructivos: Participar en actividades riesgosas o dañinas como una forma de afrontar el dolor emocional.
Contáctame y comenzaremos a recorrer juntos
este nuevo camino:
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Laura García Gálvez
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